辟谷 禁食 斷食 Fasting 療法

辟谷之謎 ( 禁食斷食 Fasting 療法 )
在過去五十年，俄羅斯、德國以及美國的醫生和科學家也在探索別的可能性：禁食。他們的研究分別得到驚人的結果。前蘇聯的研究人員曾搜集了大量詳細的臨床數據，可這些數據從未被翻譯成外語，是西方國家一直不為所知的秘寶。另一邊廂，一位就職於一所洛杉磯大學的年輕生物學家，提出了妙想天開的假設，一反傳統的醫學思想，他更成功利用分子生物學展現出禁食的非凡療效。這些科學家皆在疾病治療方針上增添了不少新視點，當中更包括癌症的療法。


《日本醫學報告》斷食對高血壓等30疾病有效，癌症晚期作用不大
斷食適應症包括：肥胖症、高血壓、輕型糖尿病、慢性胃腸病、慢性肝炎、慢性腎炎、膽囊炎、十二指腸炎、支氣管哮喘、慢性蕁麻疹、濕疹、特異性皮炎、過敏性鼻炎、風濕性關節炎、重症肌無力、砷中毒、結腸炎等。


《余願行談斷食：扔掉糖尿病、高血壓藥物，你的思考正確嗎？ 一》
從十幾歲開始，膽固醇就開始在動脈內皮下沉積，形成脂肪條紋。二三十歲開始，很多人已經有了動脈粥樣斑塊。四十歲後，血管裏面的雜質越來越多，動脈粥樣硬化越來越嚴重，血管裏面的通道就越來越窄了，心臟泵血需要更大的力量，反應到血管內側的壓力，自然就升高了。

血管垃圾的組成主要有：膽固醇、脂肪、複合糖類、血栓、纖維組織增生和鈣質沉着、毒素。它們形成的原因，主要是外界攝取和內在不能及時代謝，因而沉澱在了血管里，並越積累越多。人體在斷食後，一天之內，肝臟所儲存的糖原就被消耗殆盡，此時，身體開始在體內尋找替代的食物，最先被使用的就是血液裏面的廢舊脂肪和蛋白質（血栓、纖維組織增生屬於蛋白質），它們被運送到肝臟重新分解，一部分變成能量供身體使用，一部分作為廢物被排除體外，原來包裹在血管垃圾里的重金屬、毒素等，此時也被帶出。

《余願行談斷食：扔掉糖尿病、高血壓藥物，你的思考正確嗎？ 二》
據推測，斷食對糖尿病的改善作用，與斷食後身體處在較低血糖水平、血液得以清潔、體內環境凈化、胰島細胞群得到大休息、胰島細胞因飢餓刺激再生等因素有關。

輕斷食法
6：1輕斷食法
每周1天輕斷食，其餘6天可以正常進食。輕斷食當天的總攝入熱量應控制在700大卡左右

5：2輕斷食法
5：2輕斷食法是指以1星期為單位，任選2天為少吃日，少吃日的熱量攝取，女性不超過600大卡，男性不超過700大卡，其餘5天，正常飲食即可。

16：8輕斷食法
只要每天在8小時內吃完3餐，就可以讓剩下的16小時好好消化掉所攝取的熱量。實行這種輕斷食法的人可以在中午前後吃第一餐，並在晚上8點前吃完晚餐。剩下的16小時則是以喝水、黑咖啡、花草茶等飲料的方式補充水分。